усталость глаз

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Добрый день!
Работаю в сфере IT, целый день перед монитором в помещении с сухим воздухом. Вечером (часов с 20) начинают болеть глаза (лёгкая резь), и хочется спать. Может моё вечернее состояние объясняться рабочей нагрузкой на глаза? Или это просто усталость? Ложусь обычно до 23, в основном в 22 часа.
Просыпаюсь самостоятельно в 5 - 6 часов.
Если все таки из-за глаз, что можно сделать, чтобы на пару часов продлить активную деятельность вечером, а то с 20 чувствую себя как овощ.

Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «усталость глаз» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
4976 ответов

Павел, конечно ваше состояние объясняется тем, что находясь у компьютера вы и ваши глаза испытывают большое статическое напряжение. Заведите за правило, каждый час вставать с рабочего места и уделять хотя бы несколько минут простому хождению по кабинету, смотрите в окно, как можно дальше, стремясь к линии горизонта (это позволит фокусировать зрение на дальних объектах и снимать напряжение) Несколько раз в день прямо на рабочем месте можно делать небольшую зарядку: 1. Повертите головой в разные стороны по 5 раз.Совершите круговые движения головой сначала в правую сторону, потом в левую.
2. Осуществляйте легкий массаж руками или приобретите вибрационный небольшой массажер для шеи и круговыми движениями массируйте на затылок и шею (1 минута).
3. Зажмуривайте поочередно то один глаз, то другой. С расчетов времени 5 секунд на один глаз. Повторите 6 раз.
4. Медленно поднимайте и опускайте руки перед собой, в это время следите за движением рук глазами . Повторите 6 раз.
Нарисуйте синим или черным или маркером на окне жирную точку на уровне ваших глаз. Встаньте на расстоянии 30 см. от самого окна и сосредотачивайте взгляд поочередно, то на точке, то на предметах за окном.
Старайтесь гулять пешком, не менее 4 км. в день
Кушайте дыни, выпивайте стакан морковного сока в день, кушайте чернику, абрикосы, свежую капусту, апельсины, хурму.
Пропейте курс мультивитаминов СУПРАДИН шипучий.
Используйте для работы очки с нулевыми диоптриями (если зрение в норме) и специальным защитным напылением.

2014-05-03 21:26:45

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет

Александра Селина, Спасибо, буду заниматься и хрустеть дыней :)
А вот разные капли для глаз типа "искуственные слезы" лучше не пробовать?

2014-05-04 08:39:49

(Павел)

Ответить  
4976 ответов

Павел, Павел, хрустеть дыней лучше, когда начнется сезон. А вот заменить чернику можно витаминами Черника Форте, они есть в любой аптеке. По поводу использования препаратов типа ,,искусственная слеза", они помогут снять неприятные ощущения, но не уберут причину "сухого глаза". Используя их, все равно нужно будет осуществлять выше перечисленные рекомендации. Теперь совет, как их выбрать: есть лекарственные средства искусственной слезы жидкие, они действуют не долго. Средства более густые остаются на поверхности глаза дольше. Желательно, чтобы искусственная слеза не содержало консервантов, так как она будет лучше успокаивать глаза. Не стоит применять капли, которые очень быстро снимают раздражение глаз, так как данный результат достигается за счет сужения конъюнктивальных сосудов, усугубляя проблему.
Выбирать нужный препарат придется опытным путем, так как всем подходят разные. Для этого закапывают несколько раз и наблюдают за состоянием слезной пленки. Следует ориентироваться и на ваши личные ощущения. Многие используют гелевые препараты, например, хорошо известный в России ВидисикR. Он быстро устраняет сухость, раздражение, боль и покраснение глаз. ,Иногда бывает достаточно однократного закапывания, чтобы весь день не чувствовать дискомфорта в глазах.

2014-05-04 11:00:24

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет

Александра Селина, Александра, не сочтите за придирку, просто интересно. ВидисикR относится к каплям, быстро снимающим раздражение за счет сужения конъюнктивальных сосудов?
Про дыню согласен.
Спасибо за ответы!

2014-05-04 11:39:46

(Павел)

Ответить  
4976 ответов

Павел, Павел, нет, Видисик за счет своей гелевой структуры позволяет наиболее быстро и на долго восстановить слезную пленку. А вот препарат, который сужает конъюктивальные сосуды- это Визин и др. Есть еще один пункт: правильно ли организовано ваше рабочее место? Свет, высота расположения монитора и т.д.? Требуется ли описать как должно выглядеть рабочее место согласно требованиям?

2014-05-04 13:33:00

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет

Александра Селина, Спасибо, но думаю вопрос правильной организации рабочего места довольно подробно описан в интернете. К тому же я особо на условия повлиять не могу, сделал максимально комфортные для себя и то хорошо.

2014-05-04 14:56:46

(Павел)

Ответить  
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн