Как похудеть без вреда для здоровья?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Здравствуйте! Мне 30 лет и у меня есть лишний вес, при росте 165 см я вешу 85 кг. Я сидела на различных диетах, пила волшебные пилюли, скидывала немного, килограммов 5, но потом мой вес опять возвращался. При этом у меня начинал болеть желудок, становились тусклыми и выпадали волосы, слоились ногти. Подскажите какую-нибудь эффективную диету которая поможет мне скинуть вес хотя бы на 10 кг , при этом не нанесет вред моему здоровью?

2
20.08.2013 22:39
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Как похудеть без вреда для здоровья?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image

Виктория, здравствуйте. Пилюли и другие чудодейственные лекарства, которые обещают волшебное похудение употреблять не стоит, поскольку они наносят организму непоправимый вред. И худеть слишком быстро тоже не надо. Возьмите себе за правило питаться рационально и только полезными продуктами, а так же регулярно заниматься спортом. Это не позволит лишним килограммам возвращаться. Больше воды, меньше вредных продуктов, жареной и острой пищи.Кушайте полезные каши, овощи и фрукты, за день ешьте 6-8 раз, но очень маленькими порциями. И двигайтесь, занимайтесь спортом - бегом, ездой на велосипеде, фитнес-тренировками. Выберите тот вариант, который вам по душе.

2013-08-21 11:25:37

(Наташа )

Ответить  

Виктория! Какую бы диету вы не выбрали, результат будет таким же как вы описали. По прекращению диеты вес вернется, как только вы вернетесь к прежнему образу жизни. Единственное что может помочь - это поменять образ жизни, питания. Если не можете отказаться от сладкого - разрешите себе съесть конфету на выходные :).Говорят что любая привычка вырабатывается за 21 день. Вы наверняка уже знаете о том что является составляющими здорового образа жизни, что полезно , а что вредно. Попробуйте придерживаться общих рекомендаций о здоровом питании в течении месяца, но не садитесь на строгие диеты. Добавьте физическую нагрузку. Это не обязательно спортзал - выберите танцы, или йогу, или бассейн, аквааэробику. В группе, где все озадачены одной проблемой - сохранить и улучшить фигуру, Вы быстрее привыкнете к новому образу жизни. Вам потом не захочется есть жирную пищу, сладости в большом количестве, потому что вы привыкнете к легкости, ощущению энергии в теле. У вас повысится самооценка и негативные эмоции не нужно будет заедать, как происходит со многими людьми, страдающими лишним весом. Удачи Вам!

2013-08-21 19:43:23

(Наталья Щербакова)

Ответить  
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн