Как похудеть подростку в 15 лет?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Здравствуйте, я вешу около 96- ти килограмм, мой рост 176, малоподвижный образ жизни, питаюсь как придется, но есть малая вера в похудание, я хочу нравиться людям, быть частью их общества, не выделяться своим жиром. Пожалуйста, помогите мне с этим справиться.

Теги: Похудеть
1
12.03.2016 00:26
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Как похудеть подростку в 15 лет?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
5053 ответов

Здравствуйте! в механизме похудения ведущую роль играют два компонента: характер питания и  физическая активность. Без занятий спортом похудеть будет чрезвычайно сложно.  
Питание должно быть регулярным! Не допускаются большие промежутки между приемами пищи (не больше 2-3 часов. Если организм получает пищу регулярно малыми порциями, в таком случает он спокоен, что впереди не страшен голод и не надо "откладывать впрок", а можно смело тратить все калории. Это самый важный компонент, которые многие не учитывают. Также в рационе необходимо ограничить сладости, мучные и жирные продукты. Откажитесь от вредной пищи. Употребляйте много овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам и витаминам.  
Также рекомендую вам исключить гормональную причину избыточного веса: сдать кровь на  сахар (строго натощак) и ТТГ.

2016-03-12 16:41:17

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн