Какую подобрать диету , что бы похудеть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Здравствуйте , у меня такой вопрос , какую лучше диеты выбрат , что кушать , что нет , чем заменять сладкое и тд , рост 171-172 вес 65-66

Теги: Похудение
1
21.01.2016 21:01
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Какую подобрать диету , что бы похудеть » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
262 ответов

Здравствуйте!
Исходя из данных роста и веса- масса тела нормальная. Однако, если Вы все- таки решили сбросить пару- тройку лишних на Ваш взгляд килограммов, нужно прежде всего просто уменьшить употребление так называемых "быстрых углеводов"- это кондитерские изделия, мороженое, сладкие газированные напитки, картофель, алкоголь, чипсы, майонез.   До минимума сократите использование животных жиров. Включите в свой рацион овощи и фрукты( не менее 400граммов ежедневно в сыром виде или приготовленных). Мясо нежирных сортов, птица, кролик и рыба. Не забывайте о молоке и кисломолочных продуктах(нежирных)- употребляйте их ежедневно. Также необходимо помнить о соответствии между калорийностью пищи, которую мы потребляем, и энергией, которую мы расходуем.

2016-01-21 22:54:28

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн