Контроль аппетита

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Я сидела на нескольких диетах. Результат явный. 10-12 кг. Этим довольна. Но теперь аппетит не. К черту. Когда начинаю есть, нападает адский жор:"хочу это, хочу то!! ай, можно и ещё одну съесть!" и т. п. Могу скушать очень много, но при этом не чувствовать сытости. Борюсь с этим, просто сдерживая себя. А потом, спустя несколько часов голод проходит. И вообще не чувствуешь голода в течение часов 6-7. Заставляю себя кушать в таких случаях. Но потом, при виде еды, опять в дело вступает жор. Как с этим справиться? Как съедать нормальное количество пищи и наедаться?

1
02.06.2016 01:00
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Контроль аппетита» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
5088 ответов

Здравствуйте! Вам нужно есть малыми порциями, чтобы добиться уменьшения обьема желудка. Для этого необходимо тщательно пережевывать пищу (до 30 жевательных движений для каждого пищевого комка). Тогда насыщение будет происходить от малого количества съеденной пищи, а не от растяжения стенок желудка.
Также для того, чтобы уменьшить количество съеденной пищи, непосредственно перед  едой можно выпивать стакан очень холодной воды.  
Не допускаются большие (больше 3 часов) промежутки между приемами пищи. В таком случае вы не будете с большим аппетитом приступать к еде.  
А для того, чтобы отвлечься от мыслей о еде, вам надо найти занятие, которое будет вас вдохновлять и захватывать, приносить удовольствие - хобби. Необходимы другие источники удовольствия, кроме еды.

Настя , если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

2016-06-02 22:16:14

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн