Не худею

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Здравствуйте.
Рост 174 см, вес 58, вроде рост/вес все в норме, но чувствую себя жирной, особенно в ляхах. Сидела на диетах, вес уходил, но объемы нет. Уже больше месяца сижу на пп(не ем сладкого, если только утром, не ем жаренного и всякой гадости) и почти каждый день занимаюсь по 40-60 минут вечером и минут 15-20 утром. Но ни вес . ни объемы не ходят:(
Помогите пожалуйста, может я что- то делаю не так?
Заранее огромное спасибо:)

прикрепленных файлов - 1
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Не худею» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
365 ответов

Здравствуйте, что вы подразумеваете под ПП?
ПП может быть абсолютно разным, и часто не имеет ничего общего с тем питанием, которое влияет на формы. Распишите, пожалуйста, ваше питание в течение недели. Что вы едите ежедневно, постарайтесь расписать подробно, каждый прием пищи.

2016-02-23 16:12:58

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет

Forever Денис, С утра всегда ем кашу, перекусы либо фрукт , либо овощ. На обед ем легкие супы с хлебцем, а на ужин чаще всего салат из овощей, или отварную курицу. Соли стараюсь много не класть, пью 2-3 литра воды в день

2016-02-23 16:23:07

(Юлия)

Ответить  
365 ответов

Юлия, Какую кашу едите?

2016-02-23 16:25:48

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет

Forever Денис, Или овсяную(на воде , с медом), или кукурузную(тоже с медом)

2016-02-23 16:29:07

(Юлия)

Ответить  
365 ответов

Юлия, В целом, не могу назвать ваш рацион каким- то супер полезным и вот почему:
1. Суп, с точки зрения пищевода не является продуктом, это научно доказано. Но с точки зрения обычного человека - это незаменимый продукт. Суп - это в первую очередь вода с элементами еды. Когда субстанция суповая попадает в желудок, то желудок "думает" что его обманывают, т. к. он видит воду с чем- то. Это вопрос раздельного питания, т. е. суп - не может быть полезным питанием с точки зрения ПП. Но повторюсь: есть супы - полезно.
Если вам принципиально похудеть, то суп рекомендую делать в блендере, моя жена варит брокколи или стручковую фасоль, можно добавлять морковь, главное ингредиенты должны быть простыми и не большое кол- во. Поэтом это все в блендере и с куском нежирного мяса или рыбы. Еда должна быть простой и понятной. Суп - это сложный продукт.
2. Белок и физ нагрузки. Очень важны. Дефицит жира - не является нормой для организма и не является причиной похудения. Похудение - это дефицит калорий. Но организм будет худеть только в том случае, если вы создает дефицит не нужных продуктов, а если у вас не поступает нужных для работы веществ организму, то вы не будете худеть, организм будет задерживать элементы в виде жира и т. д, а вы можете подорвать иммунитет и чувствовать слабость.
3. Вода. Пить воду полезно, но это 2-3 литра - это придуманная телевизором панацея. Пить нужно столько, сколько просит организм, когда вы чувствует жажду. Лишнего пить не нужно и заливать не нужное кол- во воды, т. к. вода вымывает полезные вещества. И в ваш организм состоит из воды, поэтому часть вашей формы - это тоже вода.
4. Нагрузки. Вы говорите что занимаетесь ежедневно, если вы не худеете - это значит что, либо вы много едите углеводов, либо вы недостаточно двигаетесь.
Есть сейчас на рынке новые продукты сбалансированного питания, которые помогают как набрать вес в виде мышц, так и хорошо похудеть. Эти продукты платные, и если вам интересно, могу более подробно рассказать и проконсультировать.
Что касается вашего вида. Я рекомендую вам записаться на кардиотренировки: бег, плавание, либо активные тренировки с весом - это поможет вам сбросить лишний вес. Также рекомендую продукты сбалансированного питания, которые могут заменить вам не полезный прием пищи, либо 1 прием пищи в день, не теряя ничего полезного, вы будете худеть. Если интересно, то пишите.

2016-02-23 16:43:30

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн