Поддержание веса

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Добрый день! Мой рост 163, я похудела с 56 до 45,5. Подскажите пожалуйста, как сейчас поддерживать текущий вес, какими порциями стоит кушать и сколько калорий должен содержать каждый прием пищи, ведь я очень ограничивала свое питание? Заранее Большое спасибо!

1
27.08.2015 11:27
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Поддержание веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
4019 ответов

здравствуйте, Алена. Все зависит от того, сколько калорий Вы собираетесь тратить в сутки. Если будете заниматься физ. упражнениями, физ. трудом, Ваши затраты составят 2,5- 3 тыс. ккалл. Если будете вести сидячий образ жизни- 1,5- 2. Считайте ккалории, ориентируясь на содержание их в продуктах, Ваш рацион должен быть сбалансирован. Примерное соотношение б: ж: у- 3: 3: 6. Старайтесь употреблять натуральные продукты, углеводы с утра и днем, больше овощей и фруктов, растительной клетчатки. Адекватная физ. нагрузка так же не будет лишней.

2015-08-31 17:20:56

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн