Похудение подростка. Психологические проблемы. - нормально ли?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.
14 лет возраст пациента

Здравствуйте, мой рост 166 сантиметров, при весе 59-60 килограмм. Весной этого года я решила начать худеть за счёт отказа от сладкого и уменьшения порции. Явного результата это не дало. Я сделала перерыв в один месяц. В это время я просто не могла выкинуть из головы мысль о похудении. В середине июня я начала есть только жиросжигающие салаты. Это не помогало через пол недели я всё таки решилась сесть на диету "Любимая". Но на выходе из неё у меня появились психологические проблемы. Мне очень хотелось есть, но я боялась поправиться. Из- за одной говяжьей котлеты я могла проплакать пол дня. Сейчас мой рацион таков: На завтрак 75 грамм овсянки на 300 грамм молока. Перекус яблоко или 100 грамм творога. На обед куриная грудка или окорочка. Ужин что- то белковое, варёные кривеет или кальмары. При этом я занимаюсь фитнесом 4-5 раз в неделю. И я понимаю, что мне очень сильно не хватает калорий, но я не могу увеличивать порцию т. к. мне очень страшно. Мой вес сейчас 54 килограмма. Я хочу худеть дальше. Помогите, пожалуйста составить мне рацион для похудения и в последующем поддержания веса.

Нормально ли это?

Консультация врача на тему «Похудение подростка. Психологические проблемы.» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн