Помогите похудеть за месец на 15 кг - нормально ли?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.
14 лет возраст пациента

Мне 14 лет мой рост 164 см , а вес 70 кг я устала быть толстой и хочу к концу лета всех у девит помагите мне я вас пришу

Нормально ли это?

1
13.07.2016 18:00
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Помогите похудеть за месец на 15 кг » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
7675 ответов

Здравствуйте. Сбросить 15 кг за месяц - это сознательно нанести непоправимый вред своему здоровью. Нет чудодейственной таблетки и диеты которая помогла бы быстро похудеть, иначе все ходили бы стройными и красивыми и не было бы такого обилия всяких разных диет.
Для сброса веса необходимы 2 составляющие: это занятия спортом и правильное питание. Без этого оставаться в форме надолго неудастся. Да, вы, заморив себя голодом, сможете похудеть и на 20 кг, но как только начнете кушать - килограммы вернуться с ужасающей быстротой.
Поэтому, поищите в интернете правила здорового питания с суточным расчетом килокалорий, белков, жиров, углеводов и начните занятия спортом. Ведите пищевой дневник,. тщательно записывая все съеденное, пейте не менее 1,5 л. воды (акцентирую, именно воды) в сутки.
Оптимально, если сможете поговорить с родителями и начнете программу похудения у фитнесс- тренера, который поможет вам разработать план индивидуального питания и пограмму иренировок исходя из вашего возраста и физических возможностей.

Екатерина, если Вы считаете ответ неполным – мы готовы ответить на дополнительные и уточняющие вопросы.

2016-07-14 02:31:39

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн