Пожалуйста, помогите вернуться к нормальному рациону питания и похудеть

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.
16 лет возраст пациента

Добрый день. Мне 16 лет. На данный момент мой рост 160 см при весе 54 кг. Начинала я худеть (точнее , приводить себя в порядок ) два года назад с весом 57 кг. Сначала были умеренные физические нагрузки и постепенный переход на правильное питание (постепенный отказ от мучного, сахаросодержащего, жирного мяса, соков и др. напитков, чипсов и сухариков). За 10 месяцев я похудела до 49 кг. Но до этого начались проблемы с месячными, хотя калорийность сильно не занижала (вообще тогда не занималась подсчетом калорий). Когда вес уже составлял 49-50 кг появилось расстройство пищевого поведения: приступы булимии сменялись "разгрузочными" (голодными) днями, а после всё повторялось снова. Позже завела дневник питания, считала калории. Но вес начал расти. Я вернула свой рацион (но с ограничениями) , практически справилась с приступами, больше старалась не голодать. Но вес рос. Сейчас 54 кг. Мне с ними не комфортно. Хотелось бы снова весить 50 кг. Всё это время я продолжаю заниматься , только тренировки вдвое- втрое интенсивнее. Сейчас питаюсь на 1000 калорий в день, но вес стоит на месте. Боюсь, что может начать ещё расти. Говорят, что 1000 калорий это слишком мало, но употреблять больше боюсь. Кажется, что периодом перееданий и голодовок сильно замедлился обмен веществ. Пожалуйста, подскажите, что я делаю неправильно и как не поправиться, вернувшись к нормальному рациону?

0
15.06.2016 02:00
Консультация врача на тему «Пожалуйста, помогите вернуться к нормальному рациону питания и похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн