Стоит ли набирать вес?

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Здравствуйте, мне 14 лет. Мой вес 49-51 кг при росте 161 см. Стоит ли мне набирать вес? Поддерживать вес? Или даже похудеть? Родственники настаивают на том, чтобы я поправилась до 60 кг. Моё приблизительное меню на день: завтрак - овсяная каша быстрого приготовления, чай с молоком и конфетой (или кексом), обед - рис и котлета из говядины, морковный салат, полдник - питьевой йогурт с фруктами, ужин - творог с вареньем. Родители настаивают на приблизительном меню: завтрак- овсяная каша быстрого приготовления, хлеб, чай с молоком, блины со сгущёнкой или сметаной, обед - бульон, рис и котлета из говядины, салат, хлеб (булочка, ватрушка, пирожок), чай, полдник - бутерброды с хлебом и колбасой (или сыром), ужин - омлет, бутерброды с хлебом, чай, что- то сладкое (например, рулет). Также творог, фрукты, йогурты, грубо говоря, не считают за еду, настаивают за каждым приёмом пищи употреблять хлебные изделия. Я же стараюсь питаться как можно правильнее, но под сильным воздействием родителей это невозможно.

Теги: ВесПитание
1
12.03.2016 19:56
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Стоит ли набирать вес?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
5017 ответов

Здравствуйте! Ваш рацион ближе к правильному. Родители предлагают много хлеба и бутербродов. В рационе любого человека хлеб должен присутствовать, но в небольших количествах и из разных злаков (пшеничный, ржаной, отрубной и др.). Также полезным для всех является ограничение сладостей, мучных изделий, макаронов, животных жиров.
Ваш рацион я бы тоже немного скорректировала. Необходимо обязательно ввести 1 раз в сутки первое блюдо (обед).
Также с ограничением хлеба необходимо еесть разнообразные злаки, а не только рис и овсянку. Чередуйте разные каши: ячневая, перловая, пшено, гречневая, кукурузная, пшеничная и др.
Творог, йогурт, яйца - очень полезные продукты и должны обязательно присутствовать в рационе.
И то, что вы принимаете много овощей, фруктов - замечательно.
Относительно вашего веса - он абсолютно нормальный. И не надо ни набирать вес, ни худеть.

2016-03-13 21:59:05

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн