Увеличивается вес

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Добрый день.
Мне почти 43. года. С юности держался примерно один вес 50-53 кг при росте 158. Двое детей, 21 и 6 лет. Посте вторых родов вес был 48, но вернулся со временем на свои 52 кг. Но за последние 2 года я набрала 8 кг. причем 5 га последние 8 месяцев. И вес продолжает расти. Работа сидячая, но я стараюсь ограничивать себя в жирной и сладкой еде. По мере возможности заниматься спортом (есть дома орбитрек, много не получается, но хотя бы 25-30 минут стараюсь крутить. На крайней случай - хоть 100 приседаний и пресс) Последнюю неделю сократила и количество пищи. и только овощи, фрукты и творог. И воду сасси стала пить. А вес растет. Как еще сдвинуть стрелку с мертвой точки. Может это уже климакс не за горами?

1
17.04.2016 21:00
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Увеличивается вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
5086 ответов

Здравствуйте! В механизме похудения ведущую роль играют два компонента: характер питания и  физическая активность. Максимально старайтесь ходить пешком вместо использования транспорта.
Питание должно быть регулярным! Не допускаются большие промежутки между приемами пищи (не больше 2-3 часов. Если организм получает пищу регулярно малыми порциями, в таком случает он спокоен, что впереди не страшен голод и не надо "откладывать впрок", а можно смело тратить все калории. Это самый важный компонент, которые многие не учитывают. А длительный голод приводит не к похудению, а к еще большему откладыванию жира.
Вы правильно делаете, что в рационе ограничиваете сладости, мучные и жирные продукты. Откажитесь от вредной пищи. Употребляйте много овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Питание должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам и витаминам.  
Также рекомендую вам исключить гормональную причину избыточного веса - дело вовсе не в климаксе - ведь не все с климаксом полнеют: сдать кровь на сахар (строго натощак) и ТТГ.
А для того, чтобы отвлечься от мыслей о еде, вам надо найти занятие, которое будет вас вдохновлять и захватывать, приносить удовольствие - хобби.

2016-04-17 22:17:46

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн