Выбор правильного питания

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Здравствуйте.
Я вешу 66 кг при росте 174. Вроде бы, это нормально, но хотелось бы избавиться от некоторых проблемных зон. Не изнуряю себя жесткими диетами, а, наоборот, хотела бы подобрать себе здоровый рацион. Но сейчас можно найти слишком много разных советов, в которых я, кажется, окончательно запуталась. Во- первых, сколько килокалорий мне следует употреблять в течение дня (при интенсивных занятиях по танцам 2 раза в неделю и практически ежедневные занятия гимнастикой и прочими физическими упражнениями в домашних условиях)? Эффективны и не вредны ли программы по детоксикации (при вышеперечисленных нагрузках)? Когда и что лучше есть до и после тренировок, если они проходят в то время, когда я обычно ужинаю - 7-8 вечера? И как восполнить количество белка, если я придерживаюсь вегетарианства?

0
12.03.2016 23:48
Консультация врача на тему «Выбор правильного питания» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн