Як похудать

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи.

Мені 16 років при свому рості 168 я важу 60кг.. но хочу схуднути десь на кіла 5-7.. зарез сижу на дієті відмовилася від сололодкого та іншого.. виваю тільки йогурти та овсяку або гречанні пластівці.. та фрукти.. на цій дієті вже тиждень а результату небачу.. допоможіть мені))буду вдячна

1
05.03.2016 20:03
Мы рады были Вам помочь
Поддержите наш проект любой суммой
Консультация врача на тему «Як похудать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер.
Ищите ответ
на вопрос?
Готовы ответить
Вам сейчас
В течение 1 часа
ожидание
Укажите код с картинки
Captcha Image
5017 ответов

Здрастуйте! У вас доволі жорстка дієта, але все одно ви очікуєте швидких результатів. За такий короткий термін зниження ваги може відбутися переважно за рахунок втрати води, але це не істенне схуднення, а зневоднення.  
Але яка б не була жорстка дієта  організм фукціонує за своїми правилами. В умовах голоду (дієта, великі проміжки між прийомами їжі) огранізм не втрачає вагу, а, навпаки, починає відкладувати про запас на на випадок суворих умов. А ефективне схуднення відбувається, коли людина регулярно харчується, з невеликими проміжками між прийомами їжі (2-2, 5 год.). Важливо їсти невеликими порціями, можна перед кожним прийомом їжі випиаати склянку дуже холодної води (це зменшить кількість прийнятої їжі), обмежити солодощі, здобу, тваринні жири, і випивати в день не менше 2л води.  
При цьому жодне обмеження в харчуванні не буде ефективним без достатніх фізичних навантажень.
І не слід очікувати негайного результату. Організму потрібен час, щоб усвідомити, що його не будуть заганяти в умови голоду і що можна сміливо витрачати калорії, а не відкладувати їх про запас.

2016-03-05 20:31:01

Отблагодарить | Skype-консультация

Ответ был для Вас полезен? Да Нет
Задайте свой вопрос врачу

Получите свою консультацию! Для этого задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн