Комплекс йоги для беременных – только положительные эмоции

Комплекс йоги для беременных – только положительные эмоции
Комплекс йоги для беременных помогает набраться сил перед началом родов, почувствовать себя более гибкой и расслабленной, предоставляет возможность ощутить огромные изменения в физическом и в духовном плане. Дородовая йога обладает позитивным эффектом для мамы и малыша, а также имеют множество поз, отлично подходящих для беременных.
Если Вы не нашли ответ или Вам может быть полезна помощь врача - Вы можете обратиться к нашим специалистам и получить ответ в течение часа.
Задать вопрос врачу

Преимущества йоги

Благодаря занятиям йоги снижается давление, улучшается сон и пищеварение, укрепляются суставы и мышцы, повышается гибкость тела. Женский организм на протяжении девяти месяцев беременности переживает большие изменения и физические, и психологические. У женщины меняется тело и уровень гормонов, что приводит к постоянным перепадам настроения. Но как бы не менялась будущая мама это не должно повлиять на ее стремление выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Комплекс йоги для беременных отлично помогает справиться с изменениями, начинающие происходить с женщиной с момента зачатия малыша. Клинические исследования нам показали, что занимающиеся йогой беременные лучше себя чувствуют, контролировать вес им легче, менее болезненно проходит родовой процесс, впоследствии у них рождаются более здоровые детишки. А после счастливого момента их тело быстрее возвращает себе прежнюю форму, по сравнению с теми, кто вел во время беременности сидячий образ жизни. Йога помогает достичь баланс между упражнениями и релаксацией.

Что представляет собой дородовая йога?

Медитация, упражнения, дыхательные техники являются основными методиками дородовой йоги, которая подразумевает под собой растяжку тканей и мышц, что помогает тело держать в тонусе и улучшает кровообращение.

Mukha dhauti называют технику полного вдыхания, благодаря которой повышается выносливость. Изучив разные дыхательные техники, вы научитесь правильно и глубоко дышать, что принесет вам чувство расслабления. Дыхательные упражнения будут вам полезны не только во время родов, но и помогут оставаться спокойным в самых стрессовых ситуациях. Вы перестанете задерживать дыхание или зажиматься при болях, а останетесь расслабленной и спокойной.

Йога нидра (йога-сон) – это сидячая поза, известная как савасана. Правильное выполнение принесет чувство физической, психологической и духовной разкрепощенности.

Мудра - это жесты, которые стимулируют репродуктивные органы женщины.

Squat является позицией дородовой йоги, которая укрепляет и раскрывает мышцы таза. Во время растягивания суставов и мышц, массажа различных участков тела, осуществляется процесс детоксикации женского организма. Комплекс йоги для беременных помогает в борьбе с бессонницей, избавляет от усталости и боле в спине, дискомфорта в ногах, а также повышает шансы на благоприятное течение родов, понижает шансы появления варикозного расширения вен, растяжек. Йога способна повысить жизненные силы, улучшить умственную деятельность, память, внимание, способствует во время беременности формированию правильной осанки, помогает на необходимом уровне поддерживать вес, контролировать свои эмоции и концентрироваться на своих силах.

Дата публикации: 20.07.2011 13:26

Просмотров: 3211

Проголосуйте за статью
Рейтинг: 0, Голосов: 0
загрузка...

Добавить комментарий
Имя:
Email:
Комментарии
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн