Проблема получение витаминов подростками

Проблема получение витаминов подростками
12-18 лет – это подростковый возраст, когда идет полное созревание организма, формирование репродуктивной системы и одновременно повышение физических и умственных нагрузок. И в этот период организм подростка нуждается в дополнительных источниках минералов и витаминов практически, так же как и взрослый организм, если даже не больше.
Если Вы не нашли ответ или Вам может быть полезна помощь врача - Вы можете обратиться к нашим специалистам и получить ответ в течение часа.
Задать вопрос врачу

Современному человеку достаточно трудно сбалансировать свой рацион, так чтобы ежедневно получать все необходимые вещества для жизни. А вредные привычки алкоголь и курение к тому же еще и разрушают те небольшие дозы необходимых веществ, поступающих с едой в организм. Поэтому просто необходимо принимать витаминные комплексы не только подросткам, но и взрослым.

Авитаминоз возникает из-за бедной насыщенности витаминов в питании рафинированными высококалорийными продуктами, такими как белый хлеб, кондитерские изделия, макароны, сахар и фаст-фуды, так популярные в современном мире среди подростков. Некоторые национальные особенности питания, вегетарианство, религиозные запреты, однообразие в продуктах питания, низкокалорийные и монодиеты абсолютно противопоказаны подросткам, так как способствует тому, что организм получает минимальную порцию необходимых веществ, необходимых формирующемуся организму.

Даже хорошо составленный рацион питания, который состоит из натуральных продуктов и имеет достаточное количество калорий, не способен обеспечить организм всеми необходимыми витаминами в этом важном периоде взросления. Из этого можно сделать вывод, что восполнить недостаток витаминов в еде можно лишь путем дополнительного приема витаминов и добавления в рацион пищевых продуктов, которые обогащены витаминами. Более удобно принимать поливитаминные комплексы, такие как витрум и множество других, обязательно перед покупкой проконсультируйтесь со своим врачом.

Витамины не являются лекарством, хоть купить их можно в аптеке, обычные витаминные комплексы содержат витамины в профилактических дозах – близких к физиологической потребности организма. Но лучше выбирать те комплексы, которые содержат полный набор витаминов – это 13 штук, в дозах, которые соответствуют суточному потреблению, они указаны в процентах на этикетке.

Поливитамины нельзя относить к лекарствам, их трудно передозировать, но прежде чем начать принимать или рекомендовать подростку лучше сначала согласовать с врачом.

Дата публикации: 25.11.2011 14:14

Просмотров: 4982

Проголосуйте за статью
Рейтинг: 0, Голосов: 0
загрузка...

Добавить комментарий
Имя:
Email:
Комментарии
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн