Как поддерживать иммунитет во время беременности?

Как поддерживать иммунитет во время беременности?
Как говорят, беременность это не болезнь, а прекрасное физиологичное состояние организма, но вот только иммунитет в это время снижен сам по себе. А что бы выглядеть прекрасно, нужно быть просто здоровой во все времена года и тогда не важен рейтинг салон красоты. Что же нужно предпринять в осенне-зимний период, когда за окном непогода и стужа?
Если Вы не нашли ответ или Вам может быть полезна помощь врача - Вы можете обратиться к нашим специалистам и получить ответ в течение часа.
Задать вопрос врачу

Но поддерживать свой иммунитет необходимо не только беременным женщинам, а так же женщинам после родов, в период лактации, и людям, которые часто болеют. Забота об иммунитете должна быть постоянной, чтобы организм мог бороться с вирусами простуды и гриппа. Летний период обеспечивает нам максимальное насыщение полезными микроэлементами, витаминами и солнечным теплом, поэтому ранней осенью организм полон сил и энергии, благодаря чему не должно быть проблем с иммунитетом. Но со временем запасы истощаются и если иммунную систему не поддерживать, то она быстро себя исчерпывает. А в период беременности иммунитет немного ниже обычного из-за физиологических особенностей, поэтому женщина должна заранее начать заботится о себе и будущем малыше.

Летом работает иммунная система без нагрузки благодаря употреблению природных витаминов в больших количествах. А источником всех витаминов в это время является еда, в частности фрукты и овощи. Так же летом мы довольно часто находимся на открытом солнце, что очень нужно для выработки витамина Д, играющего не последнюю роль в поддержке иммунитета на высоком уровне.

Чтобы поддерживать иммунитет в осенне-зимнем времени на надлежащем уровне, что бы организм легко справлялся с инфекцией, нужно соблюдать рациональное и сбалансирование питание, содержащее оптимальное количество жиров, белков, углеводов и витаминов. Помните, что составляющие нашей пищи являются кирпичиками, из которых строится наш организм. Поэтому зимой не лишним будет принимать витаминные комплексы, чтобы быть здоровой, так же благодаря этому выглядеть превосходно.

Отличным способом поддержания иммунитета считается так же закаливание, которое предоставляет организму возможность стать более устойчивым к простуде. Но во время беременности лучше не практиковать контрастный душ и обливания холодной водой, поскольку это без подготовки может спровоцировать осложнения беременности. Поэтому лучше беременным постепенно приучаться к водным процедурам, записаться на плавание или на уроки аквааэробики для беременных. В бассейнах вода имеет достаточно теплую температуру, чтобы не замерзнуть и достаточно низкую – чтобы пройти первые этапы закаливания.

Дата публикации: 08.01.2012 21:03

Просмотров: 4546

Проголосуйте за статью
Рейтинг: 0, Голосов: 0
загрузка...

Добавить комментарий
Имя:
Email:
Комментарии
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн