Полезно ли на самом деле пить 2-3 литра воды в день?

Прочитала книгу про здоровое питание. Человек, писавший эту книгу - далек от медицины, он имеет опыт в анализе и наблюдении питании животных, а так же в питании необходимыми элементами, которые на самом деле нужны человеку.

Хочу сказать, что многие вещи, которые рекомендуются есть, например, пророщенную пшеницу - для меня, конечно, не приемлимо, и отказываться от всех продуктов, в пользу только тех, которые действительно нужны, я не собираюсь. Но вот прочитала интерсную мысль в этой книжке. Что питаться нужно только тогда когда есть реальный голод. Если вам кажется что пришел голод, то необходимо выпить стакан воды, если после 15-20 минут чувство голода присутствует, значит вы реально голодны. Это первая мысль, которая мне понравилась.

Вторая мысль, так это то, что сказано пить воду только тогда, когда есть жажда. Когда это мусль прочитала и приняла ее, я сразу же вспомнила свои наблюдения по поводу питания животных. Они не пьют постоянно воду, а пьют только тогда, когда реально чувствуют жажду. Животные и природа - это лучший индикатор приавильного образи жизни и я в это верю. Так вот, Малышева, и многие передачи прям трындят постоянно о том, что вливайте в себя воду, пейту больше воды. Да, польза есть, но но всем ли подходит эта польза? Всем ли это нужно. Мало того, что когда пьешь много воды, она вымывает полезные вещества в организме, так еще и на себе я обратила, что когда употребляю много воды, 2-3 литра, то неприятный привкус во рту. Такое ощущение, что мой организм вымыл все витамины, и остался просто пусто организм, который гниет, простите за сравнение. :)

Есть ли у вас какой-то опыт? Как вы относитесь к тому что я сказала?