30 лишних кг
- Вес до похудения: 73 кг
- После: 43 кг
- Рост: 168 см
Какой была ваша жизнь до преображения?
Ужасной! Я постоянно комплексовала по поводу своего внешнего вида, никакая одежда на мне не смотрелась. Я стеснялась выходить на улицу, общаться с людьми. Всегда старалась надеть на себя что- то не приметное, чтоб не привлекать лишнего внимания.
Что мотивировало Вас заняться собой?
Когда- то случайно наткнулась на статью по психологии о том, что дети всегда стесняются своих полных родителей, в не зависимости от того, что они говорят. Это и послужило отличной мотивацией к похудению, ну и, конечно же, моё отражение в зеркале!
С чего начинался этот нелегкий путь?
Для начала пришлось ограничить себя в еде. Я ела часто, но значительно уменьшила порции. Поначалу было очень тяжело, а через месяц я уже наедалась с детской тарелочки))) Знаю, что для похудения нужны комплексные меры, потому стала бегать по вечерам, начала с 1 км, постепенно увеличивая расстояние. Так я пробегала 2 месяца.
Расскажите кратко о вашей системе питания?
Я похудела на знаменитой белковой диете, с которой уходит жировая, а не мышечная масса. Основана она на потреблении пищи с высоким содержанием белка (мясо курицы, не жирные молочные продукты, яйца, в основном белки, сыр, рыба). Жиров и углеводов нужно потреблять минимальное количество. К тому же, белковая диета не вредит здоровью, помогает нарастить мышечную массу при занятиях спортом.
Расскажите кратко о спортивном режиме?
После того, как двухмесячный бег перестал приносить результаты, так как я успела привыкнуть к этим нагрузкам, я стала посещать спортзал. Поначалу очень тяжело - лишний вес мешает двигаться, а нужно ещё и таскать гантели. Но через месяц мышцы заметно подтянулись и я смогла усиленно тренироваться. Вес уходил достаточно медленно, где- то по 3 кг в месяц, но благодаря этому моя кожа не обвисла, осталась подтянутой.
Как изменилась Ваша жизнь сейчас?
Сейчас я просто счастливый человек! Мне идёт любая одежда, я избавилась от всех своих комплексов. У меня появилась возможность вести активный образ жизни, потому как я больше не устаю от 30 минут ходьбы.
Как изменились вы добившись совершенства тела?
Во мне проснулась жизнь, я хочу развиваться, путешествовать, общаться, узнавать что- то новое. Добиваться успеха и не тратить время на то, чтобы рассматривать свои недостатки часами в зеркале!
Напутствие худеющим девушкам
Не в коем случае не голодайте! Любая диета должна быть сбалансированной, содержать в себе все необходимые элементы, поддерживающие нормальное состояние вашего здоровья! И обязательно занимайтесь спортом, любым, если даже у вас очень большой вес и вам тяжело двигаться, начните с ходьбы, затем переходите на бег. Катайтесь на велосипеде, займитесь плаванием, шейпингом. Но лучшего эффекта вам поможет добиться регулярное посещение тренажерного зала. Не жалейте себя, поднимайте большой вес, усиленных занятий 2-3 раза в неделю будет достаточно. Верьте в себя!
Просмотров: 2659
