Минус 19 кг за 3 месяца
- Вес до похудения: 86 кг
- После: 67 кг
- Рост: 173 см
Какой была ваша жизнь до преображения?
Я работала в продуктовом магазине сменным графиком и времени поесть зачастую не было. Домой я приходила уже за полночь страшно голодная. Всё это моментально отражалось на весах, но тогда я не очень обращала на это внимание. Максимальный мой вес достигал 102 кг, это было перед родами.
Что мотивировало Вас заняться собой?
Я вышла в декрет, родила ребёнка, после родов мой вес опустился до отметки 86 кг. Я решила, что не хочу весить столько и пора менять значение на весах, раз на это у меня появилось время и условия. Ещё хорошо меня мотивировало то, что худела я не одна, а в большом коллективе.
С чего начинался этот нелегкий путь?
Началось всё с того, что я начала участвовать в марафоне похудения на одном сайте для мам. Там собрались девочки с такими же весомыми проблемами, как и у меня, мы разбились на группы и начали соревнование. Поддерживали друг друга, делились рекомендациями и статьями по питанию и уходу за собой, а каждую неделю выкладывали отчёты со своими результатами и обсуждали их. У нас был рейтинг лидеров и отстающих. Это была шикарная мотивация.
Расскажите кратко о вашей системе питания?
Питаюсь я по системе минус 60 с основными принципами Правильного Питания. Это значит, что вредных продуктов в моём рационе практически нет, а сладкое до 12. Но если мне вдруг что- то захотелось, я давала себе послабление, потому что верю, что нельзя пугать организм и если что- то сильно хочется, значит, оно нужно. Просто нужно уметь отличать зависимость от реальной потребности.
Расскажите кратко о спортивном режиме?
Спортом по состоянию здоровья я заниматься особо не могу, так что мой выбор это плавание. Я занимаюсь аквааэробикой, это мой любимый вид спорта. В воде сжигается намного больше калорий, чем на суше, а усталости и боли в мышцах намного меньше, поскольку в воде не накапливается молочная кислота в организме.
Как изменилась Ваша жизнь сейчас?
Достигнув нормального значения ИМТ, мне стало намного легче жить в моральном и физическом плане. Нет такой сильной нагрузки на органы и я стала более счастливой и выносливой. Теперь я легко могу надеть любимые каблуки, что было очень сложно при весе 86 кг, ноги просто не выдерживали нагрузки.
Как изменились вы добившись совершенства тела?
Совершенства я ещё не достигла, но стремлюсь к этому. Я изменилась в лучшую сторону, стала спокойней, избавилась от комплексов. Походы в магазин за вещами теперь доставляют только радость, мне приятно смотреть на отражение в зеркале.
Напутствие худеющим девушкам
Дорогие девушки! Всё у вас получится, не опускайте руки и стремитесь к идеалу всегда. И самое главное: не пугайте свой организм! Не загоняйте его в жёсткие рамки, изменяйте свой стиль жизни постепенно. В своё время я очень чётко испытала на себе эффект плато: это когда организм перестаёт худеть, несмотря на все ваши попытки. Не нужно этого бояться, просто подождите, пока организм перестроится под новый вес и дело двинется с мёртвой точки, будьте уверены. Только не бросайте начатое на полпути.
Просмотров: 2847
Общероссийский рынок фармацевтических средств претерпел большие изменения в течение последних 5-10 лет. Серьёзно убавились размеры выпуска лекарственных препаратов на соответствующих фирмах на территории Российской Федерации; субстанции лекарственных средств на текущий момент синтезирует только 21 предприятие, те которые выпускают антибиотики и витамины, и только девять - синтетические вещества.
<a href=http://www.spravocnikpolekarstvam.ru/adrenoblokatory/adrenoblokatory/vse-stranitcy>адреноблокаторы</a>