16 лет, много лишнего веса, помогите быстро и незаметно похудеть.

Консультация

Здравствуйте, у меня есть проблема и мне хочется ее решить. Дело в том что меня мучает лишний вес. В свои 16 лет, при росте 165 я вешу 82 кг. Я пыталась сидеть на диетах из интернета, но от них я только набирала вес. При этом я никак не могу сидеть на какой- нибудь строгой диете. Увидят родители и будут ругаться и кормить за то время что я не ела. Прошу вас о помощи. Может вы найдете какой- нибудь выход.

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. 16 лет, много лишнего веса, помогите быстро и незаметно похудеть. консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.

Ответы врачей

Практикующий доктор
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Александра

Чтобы похудеть, нужно есть, но не передать! Исключите из рациона обилие, именно обилие (во всем нужно соблюдать умеренность!) хлеба, булок, жаренной картошки или пюре, сладостей. колбас и сосисок и т. д.
Сократите свою порцию в два раза и вы через неделю заметите результат.  
Ешьте много овощей (в вашем ежедневном рационе должно быть не менее 500 г свежих овощей).  
Завтракайте кашей, даже с молоком можно, но без сахара. На обед суп или борщ + 1 кусочек хлеба. На полдник йогурт без наполнителей или творог.  Сделайте ужин легким, отдавая предпочтение чему- то белковому (например, 1 домашняя котлета, которую лучше запечь, а не пожарить на сковороде) + овощной салат. Пусть ваш рацион и рацион родителей будет максимально здоровым.  
Уделяйте внимание физическим нагрузкам, занимайтесь ими дома или на улице. Катайтесь на велосипеде, ходите пешком, плавайте на речке или водоеме.
И еще важный момент, высыпайтесь!

  • 2018-07-17 18:11:30
  • В ответе ошибка?
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image