Смена режима сна.

Консультацию по данному вопросу осуществляют практикующие врачи с обязательным медицинским образованием.

Работал в три смены на заводе, бывало что и по две подряд. Уволился устроился на новую роботу продавцом, привык к новому режиму ложился в 11 вставал а 7 и чувствовал себя отлично. Но последние три недели творится что-то непонятное засыпаю под утро часов а 4-5.. понятно что вставать надо, прихожу под вечер уставший, и все повторяется опять до субботы когда я сплю практически часов 14-15.

Теги: Сон
Консультация врача на тему «Смена режима сна.» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.
Проверочный код
Captcha Image

Сергей! Похоже у Вас бессонница. Что Вас тревожит на новой работе? Все ли Вас там устраивает? Не могу в режиме он-лайн консультации понять насколько это у Вас серьезно - мало информации. Но, самое простое для засыпания - научитесь расслаблять тело осознанно. Используйте при этом спокойную релаксационную музыку, если хотите. Начинайте расслаблять тело - начиная от кожи головы и заканчивая пальцами на ногах. По каждой части тела пройдите мысленно, как сканером. Используйте счет в обратном порядке от 100, потом, через несколько дней, считайте от 50, потом от 20-ти. На ночь выпейте теплое молоко с медом, используйте ароматические масла лаванды для уюта и комфорта в спальне.

Наталья Щербакова — 2013-08-21 18:07:06

Сергей, судя по всему вас гложут какие то сомнения, вы чем то не довольны. Возможно, на новой работе вас что-то не устраивает или есть конфликты с сотрудниками, руководством. Попытайтесь их разрешить или хотя бы не думать о них перед сном. Попробуйте посмотреть перед сном хороший фильм, который подарит положительные эмоции.

Наташа — 2013-08-22 10:37:52
  • 1Напишите
    вопрос врачу
  • 2Нажмите
    задать вопрос
  • 3Ожидайте
    ответа на почту
Ищите ответ на вопрос?

Получите свою консультацию. Для этого просто задайте свой вопрос в окне ниже и мы постараемся вам помочь.

Прямо сейчас вам готовы помочь более 11 врачей.
Похожие вопросы:

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв

Укажите код с картинки

Captcha Image
+
Задать вопрос
11
Врачей онлайн