Пролапс 1 стадии

Здравствуйте, Ксения

Пролапс митрального клапана первой степени позволяет выполнять практически все виды нагрузок, которые не включают в себя рывки и толчки. Поэтому при занятиях в зале с дополнительным весом Вам необходимо подбирать нагрузкубправильно, вместе с инструктором следить за интенсивностью тренировки. Определить степень интенсивности можно по пульсу. Он должен оставаться с пределах допустимого диапазаона.
Для определения вашей индивидуальной «зоны безопасности» вначале вычислите максимальное число сердечных сокращений в минуту путем вычитания вашего возраста из 220. Затем умножьте полученное число на 50% и 75% для определения верхней и нижней границы вашей «зоны».
Помните о том, что сердечную мышцу укрепляют умеренные физические нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в день.