Похудение

Консультация

Мой рост 168, вес 57 возраст 14 лет очень хочу похудеть до 48 кг подскажите пожалуйста как можно похудеть, ещё и так чтоб без вреда для здоровья, какую диету лучше использовать?????

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.
Похудение — медицинская консультация врача на тему дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Ответы врачей

врач онлайн
Мои консультации — 868
i
Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Здравствуйте, Полина

Подобрав правильный рацион питания, можно достигнуть быстрого успеха в снижении массы тела.
Нормальный сон.
7–8 часов — это оптимальное количество сна для взрослого человека. Если вы спите меньше 6 часов или, больше 9 часов — вы рискуете набрать вес.
Обязательно на момент похудения нужно принимать поливитаминный комплекс, так как с потерей веса будут теряется жиры, белки и углеводы.
Завтраки должны быть полноценными ( каша с маслом, отварное или тушенное мясо), творог нежирный. Исключить по возможности мучное, жирное, жаренное.  Соблюдать питьевой режим, не менее 1,5 л в день.  Рекоменую обратится к диетологу, для правильного и полноценного составления меню для вашего организма.
Будьте здоровы!

2018-10-27 14:10:49
В ответе ошибка?
Консультация
онлайн
Ищете ответ на вопрос?

Консультация оказывается круглосуточно

Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image