Я не понимаю что мне делать с этим жиром
Консультация
Здравствуй, мне 16 лет , и меня очень волнует проблем с которой я не могу справиться уже 3 года . Я устала сбрасывать свой вес, максимум было 70 кг при росте 164 , я много раз его сбрасывала , и каждый раз спустя некоторое время я возвращаюсь к этому ужасному весу . Помогите пожалуйста, я считаю , что эту проблему как то нужно сначала решить в голове
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Мэри
Да, вы совершенно правы. Обязательно примите себя и свое тела, поймите, что вы прекрасны такая какая вы есть. Расслабьтесь и полюбите себя. Любить себя можно по- разному, но самый лучший вариант это: "Я себя люблю! Поэтому я себя правильно кормлю!". Надеюсь смысл понятен.
Выбирайте продукты разумно: откажитесь от привычных высококалорийных, перенасыщенных сахаром, солью и жирами или используйте их в своем рационе как можно реже.
Старайтесь высыпаться, т. к. от количества и качества сна зависит общее самочувствие, аппетит и внешний вид.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе
