Помогите с консультацией по лишниму весу!

Консультация

Здрайствуйте! Меня зовут Даша. У меня возможно есть проблемы в лишнем весе и мне хотелось бы проконсультироваться. Мне 12 лет рост 149 см мой вес 41 кг. По таблице норм я не толстая но у меня очень много жировых складок! Спортом занимаюсь, сладкое стараюсь ограничивать (но ем), фаст - фуд ела лишь раз 2-3 в жизни, мама строго запрещает.

Заранее спасибо за помощь

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Дарья

Если хотите похудеть, то сладости естественно следует ограничить. Не исключить, а лишь ограничить. При снижении веса можно сладкое, но правильное, например: сухофрукты, мед, мармелад, пастилу, зефир, козинаки, горький шоколад 72%, халву, т. е. сладости должны быть либо из простых углеводов или простые углеводы + ненасыщенные жиры (растительные жиры). Во всем нужна мера, т. е. вы можете позволить в утренний перекус дольку шоколадки, или половинку зефира, или 1 шт мармелада. Не более! Это поможет вам не сорваться в процессе снижения веса.
Старайтесь не переедать на ночь, включать в свой рацион питания не 400 г овощей и фруктов. Не забывайте завтракать, например отдавайте предпочтение цельнозерновым кашам или блюдам из творога, а в обед отдавайте предпочтение правилу здоровой тарелки, что касается ужина, то если хотите немного скорректировать фигуру, тоо ужин должен быть легким, например, омлет с овощами или запечённая рыба.

  • 2018-12-08 20:11:38
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Помогите с консультацией по лишниму весу! консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image