Норма калорий для девочки 17 лет

Консультация

Добрый день, моя дочь 17 лет, рост 160 см, снизила плавно вес до 43 кг. Учится в 10- м классе, занимается после уроков дополнительно по спец предметам, посещает танцы- 3 раза в неделю, делает домашнее задание до 12 ночи. Ложится спать около часу ночи, Просыпается в 6 ч. Рассчитала для себя что она должна потреблять в день около 1600 ККал. При этом не вес с начала учебного года снизился с 53 до 43-45 кг. Ест три раза в день, Не употребляет жирную еду, сладкое и соленое. Прошу ответить сколько должна быть для нее суточная норма калорий и как ей правильно питаться При такой нагрузке? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Николай

Судя по описанию физической и умственно активности в течение дня вашей дочери, суточная калорийность в 1600 ккал недостаточно, в идеале 1900-2100 ккал. Также рекомендую обращать внимание на то, что составляют эти калории, а именно белки, жиры и углеводы (25% белков, 30% жиров и 45% углеводов).
В ежедневном рационе вашего ребенка должны быть цельнозерновые крупы, хлеб из муки грубого помола, не менее 400 г овощей и фруктов, молочные и кисломолочные продукты (особенно творог), источники животного белка (птица, яйца, говядина, телятина, печень, рыба), нерафинированные масла и орехи (в меру!) и т. д..

  • 2018-12-08 17:20:30
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Норма калорий для девочки 17 лет консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image