Занимаюсь, стараюсь питаться правильно, ничем не злоупотребляю, как похудеть?

Консультация

Здравствуйте, меня зовут Алеся, мне 17 лет, рост 163 и вес 63 кг. Ем я не слишком много, грамм 200 наверное, булочки, сладкое и хлеб ем не часто, газировку тоже. Примерно раза 2 в месяц. Занимаюсь несколько раз в неделю, делаю разные упражнения, много перечитала в интернете тренировок, попробовала, но результата практически нет, хотя прошло уже полтора месяца. Что делать? Денег на диетолога нет, а на таблетки садиться не хочу.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Алеся

Во всем нужна систематичность. Вы - это то, что вы едите. Прежде чем положить себе что- то в рот, подумайте, а для чего это нужно. Возможно в вашем привычном рационе чего- то в избытке, а чего- то не хватает. Например, попробуйте увеличить в рационе количество овощей, фруктов, а также белка (как животного, так растительного происхождения). Заведите электронный дневник питания  прежде  чем что- то съесть запишите, а потом приступайте к приему пищи.
Опишите свой примерный рацион питания, я попробую скорректировать его для более эффективного снижения веса.  

  • 2018-12-10 09:20:39
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Занимаюсь, стараюсь питаться правильно, ничем не злоупотребляю, как похудеть? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image