Как правильно выйти с диеты?

Консультация

Здравствуйте. Не так давно заинтересовалась темой правильного питания, т. к посоветовала косметолог, не могу очень продолжительное время вылечить прыщи. Сначала начала просто правильно питаться, а неделю назад села на двухнедельную фруктово- белковую диету. С весом вроде всё в порядке, 49 кг при росте 159. Сейчас 8- ой день на этой диете. Не хочу на ней досиживать, хочу просто правильно питаться.

Если я перейду на правильное питание, не просидев эту диету до конца, не наберу ли я вес (или в два раза больше) потерянного? Очень волнует этот вопрос.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Ксения

Выход должен быть постепенный с добавлением/возвращением в рацион ранее исключенных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, картофель, хлеб из муки грубого помола. звешиваться НЕ ЧАЩЕ 1 раза в 7 дней. Также рекомендую следить не только за килограммами, но и за сантиметрами, измеряя объем груди, талии и бедер.
Попробуйте включить в завтрашний рацион овощи, любые, только не картофель. Смело добавляйте огурцы, томаты, брокколи, различные виды капусты и т. д. Через пару дней добавьте к рациону фрукты, но до 17: 00.
Главное постепенность.  
Опишите свой настоящий рацион.

  • 2018-12-11 15:32:09
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как правильно выйти с диеты? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image