Упадок сил!

Консультация

Добрый вечер! Вес 115( кг. 10 дней как села на диету, сократила питание на 50% , пришлось это на 3 дня до КД и 4 дня КД, сегодня вес упал на 1 кг, но появилась апатия, упадок сил , белые круги перед глазами, как комфортно худеть при таком весе и не оказаться в больнице, помогите советом! Спасибо

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Мария

Не нужно придерживаться строгих ограничительных диет, организму нужно полноценное питание, а чтобы худеть нужно тратить больше, чем потреблять.  
Главное не калории, а то, что составляют эти калории.
На завтрак сложные углеводы (например, отварная гречка или овсяная безмолочная каша) + белок (сыр или творог, или 1 яйцо).
На перекусы (не более двух перекусов в день) фрукты, 1 порция 80-100 г.
На обед нужно обязательно: сложные углеводы (цельнозерновые крупы) + белок (мясо/птица/рыба и т. д.) + овощной салат, заправленный нерафинированным маслом.
Ужин обязательно за 2-3 часа до сна, белки (омлет или рыба) +овощи.
Такой примерный рацион поможет вам похудеть, при этом не голодая и полноценно питаясь.

  • 2018-12-17 15:08:26
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Упадок сил! консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image