Помогите похудать

Консультация

Добрый вечер, я не могу скинуть вес, мне 24года, мужского пола, рост 180, вес 108, я кушаю на работе 2 раза, и после 16.00 на ночь не ем, пытаюсь не есть жирную еду, ем много овощей, мало мяса, занимаюсь физичискими упражнениями и много ходжу примерно по 10 км в день . Помогите пожалуйста в чём моя проблема почему вес не сходит с мертвой точки. Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Денис

Во- первых, опишите, как вы питаетесь в течение дня, что вы едите на завтрак, обед и особенно на ужин. Во сколько ложитесь спать?
Во- вторых, от мяса не полнеют, поэтому смело увеличьте количество белка в своем рационе.  Лучшими источниками белка являются: нежирное мясо, рыба, птица (без кожи), яйца, молочные и кисломолочные продукты, бобовые.  
В- третьих, не голодайте. Ужин должен быть за 3 часа до сна, в виде овощей и чего- то белкового, например, рыба и овощи, или омлет с овощами.

  • 2018-12-26 11:11:56
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Помогите похудать консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image