Большой вес!!!
Консультация
Здравствуйте.
Мой вес 160 кг рост 184
23 года питаюсь мало но вес не падает
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Андрей
Может открою для вас секрет, но для того чтобы худеть, нужно есть много полезного и не есть вредное. Создавайте дефицит ккал не за счет ограничения в еде, а за счет физических нагрузок. Путь ваш образ жизни станет активнее, например, забудьте про лифт, транспорт и больше ходите пешком, начните утро с зарядки, а в идеале запишитесь в спортзал и долой лишние калории.
Безусловно рацион питания необходимо пересмотреть, пусть в нем станет больше овощей и фруктов, полезных злаков и источника постного белка.
Все в ваших руках и зависит от вашей мотивации. Зачем вам нужно худеть? Действительно вы хотите похудеть?
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе