Психические атаки, как справиться самостоятельно?

Здравствуйте, Татьяна

На самом деле, то, что вам неприятно из- за инцидента с девушкой, можно понять. Это закономерно и то, что у него действительно ничего нет, вы можете только поверить на слово, но это, к сожалению, не дает гарантий, что это действительно так.  
Если ваш муж все равно с вами, возможно, он не хочет рушить семью, но есть ли у нее с ней отношения - известно только ему. Вам же нужно для себя решить - хотите ли вы сохранить семью и сможете ли смириться с тем, что ему нравится кто- то другой?  
Проблема в семье всегда в двоих людях, поэтому и решить ее нужно совместно. Если человек любит, он не раздражается на свою жену, а окружает заботой, чтобы у нее не было сомнений в его любви и верности.  
Поговорите еще раз с мужем откровенно, без ссор и криков. Объясните, что вам тяжело жить с этой мыслью и предложите сходить к семейному психологу. Важно сделать это вдвоем.  
Сами же постарайтесь на зацикливаться только на мысли о нем: возможно, у вас нет своих собственных увлечений, работы, дети внуки заняты своими делами, и вы начинаете "доставать" мужа.  
Если же ваше состояние уже начинает вам жить на физическом уровне, вам нужно еще отдельно самой обратиться к психотерапевту, чтобы получать лечение, в том числе медикаментозное.  

Татьяна

Есть несколько вариантов:
- переключить свое внимание на себя: заниматься любимым делом, своей внешностью, здоровьем и т. д. ;
- изменить свое отношение к происходящему: просто посмотреть на это с другой стороны. Т. к. вы все равно любите своего мужа не собираетесь от него уходить, лучше отпустить эту ситуацию. Поверьте в то, что между ними ничего не было, а если даже и было, для него вы всегда важнее. Представьте, что все это пройдет, как болезнь или наваждение, а все свои силы тратьте на то, чтобы улучшить ваши отношения. Если вы будете показывать ему свою слабость и страх - он может уйти и будет еще только хуже.