Хочу похудеть. С чего начать?

Консультация

Здравствуйте. Хочу похудеть, но вот только не знаю как правильно начать. Начала понемногу заниматься зарядкой. В планах купить обруч (халапуп). Предпочтения в диетах, хочу отдать белковой диете. Хотелось бы и купить в аптеке препарат или чаи для худеющих, но вот только не знаю стоит ли. Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Марина

Рекомендую отказаться от идеи использования белковой диеты. Почему? Потому что не безопасно для здоровья.  Избыток белка в организме приводит к выработке кетоновых тел, которые подавляют аппетит, но при этом вызывают усталость, неприятный запах изо рта. Если придерживаться данной диеты долгое время, это может привести к дефициту микроэлементов и витаминов. Кроме того, выраженный дефицит жира в диете не позволяет длительного применять ее женщинам детородного возраста, т. к. это может привести к преждевременному наступления климакса и все репродуктивные процессы могут заглушиться навсегда. Поэтому будьте осторожны!
Рекомендую рассмотреть, как метод снижения веса - сбалансированный рацио, например 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов, а суточная калорийность, состоящая из этих нутриентов не должна быть менее величины основного обмена, в среднем не менее 1200 ккал, если не занимаетесь спортом, а если занимаетесь, то не менее 1500 ккал.
Также не рекомендую использовать препараты и чаи для снижения, т. к. лишняя трата денег и уничтожение вое организма.

  • 2019-01-15 13:04:38
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Хочу похудеть. С чего начать? консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image