Нужна помощь по снижению веса

Вопрос решён

Консультация врача диетолога

Здравствуйте! Мне 48 лет. Рост 165 см. Вес на сегодня 75,5 кг. Группа крови 1 резус фактор положительный. В феврале 2018 года мой вес был 86 кг. Тогда я стала придерживаться правильного питания, а именно: соблюдать мою норму белков, углеводов и жиров, а также питаться в пределах калорийности. Мой коридор 1700 ККал, а меню 1250-1350 Ккал. Все мои нормы рассчитала для меня программа на сайте мой здоровый рацион. Вот уже 3 месяца вес стоит хотя дефицит калорий составляет - 350-400 Ккал. Я что- то делаю неправильно? Как продолжить похудение без угрозы для здоровья? мой желаемый вес 68 кг. Заранее благодарна за ответ. Нормально ли это? Возраст пациента: 48 лет

Диетолог онлайн: Лишний вес

По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций.

14.01.2019 11:33

Нужна помощь по снижению веса — медицинская консультация врача на тему

дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы врача. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь более предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация не заменяет очный осмотр врача.

Ответы врачей

Написать по теме вопроса

Пригласить врача

Ответы врачей

Мещерякова Полина Владимировна

врач

врач онлайн

Мещерякова Полина Владимировна

Мои консультации — 6054

Практикующий доктор. Оказываю консультации по телефону, в чате, Skype, whatsapp/viber.

Обратиться

Здравствуйте, Ирина Павловна!

Главное не калории, а то, что составляют эти калории. Возможно рацион не сбалансирован, т. е. каких- то веществ может быть в избытке, а каких- то в недостатке. Опишите свой рацион, вероятно в нем стоит что- то изменить.
Обязательно исключите из ужина (в любые другие приемы пищи их включать можно и нужно) любые углеводы (макароны, хлеб, крупы), а также молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог), фрукты съедайте до 17: 00.