Нужна помощь по снижению веса

Консультация

Здравствуйте! Мне 48 лет. Рост 165 см. Вес на сегодня 75,5 кг. Группа крови 1 резус фактор положительный. В феврале 2018 года мой вес был 86 кг. Тогда я стала придерживаться правильного питания, а именно: соблюдать мою норму белков, углеводов и жиров, а также питаться в пределах калорийности. Мой коридор 1700 ККал, а меню 1250-1350 Ккал. Все мои нормы рассчитала для меня программа на сайте мой здоровый рацион. Вот уже 3 месяца вес стоит хотя дефицит калорий составляет - 350-400 Ккал. Я что- то делаю неправильно? Как продолжить похудение без угрозы для здоровья? мой желаемый вес 68 кг. Заранее благодарна за ответ. Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Ирина Павловна

Главное не калории, а то, что составляют эти калории. Возможно рацион не сбалансирован, т. е. каких- то веществ может быть в избытке, а каких- то в недостатке. Опишите свой рацион, вероятно в нем стоит что- то изменить.
Обязательно исключите из ужина (в любые другие приемы пищи их включать можно и нужно) любые углеводы (макароны, хлеб, крупы), а также молочные и кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог), фрукты съедайте до 17: 00.

  • 2019-01-15 13:15:08
  • В ответе ошибка?

Спасибо! Я обязательно воспользуюсь Вашим советом.

Ирина Павловна — 2019-01-17 12:04:16
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Нужна помощь по снижению веса консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image