Здравствуйте, могу ли я задать вам пару вопросов? Мне очень нужно для моего школьного проекта.

Консультация

Сколько литров воды нужно выпивать в день?

Обезжиренные продукты полезны?

Как сдерживать вечерний аппетит?

Как отучиться от тяги к сладкому?

Можно ли снижать вес при помощи голодания?

Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Евгения

Сколько литров воды нужно выпивать в день?
В настоящее время, для расчета индивидуальной нормы воды рекомендуют рассчитывать идеальный вес по формуле Дивайн, а затем умножать полученную цифру на 30 мл. Вот именно столько воды необходимо выпивать человеку за день. Полученный объем распределить в течение дня с уменьшением к вечеру, чтобы избежать отечности и ночных пробуждений, с целью похода в туалет.
Обезжиренные продукты полезны?
Нет, обезжиренные продукты не являются здоровой, это химически обезжиренные продукты, от которых нет пользы. Лучше выбрать средней жирности, так все полезные вещества усвоятся намного лучше.
Как сдерживать вечерний аппетит?
Во- первых, нормально и адекватно питаться в течение дня.
Во- вторых, поужинать за 2-3 часа до сна. Забыв про "не ем после шести".
Как отучиться от тяги к сладкому?
Если хотите похудеть, то сладости естественно следует ограничить. Не исключить, а лишь ограничить. При снижении веса можно сладкое, но правильное, например: сухофрукты, мед, мармелад, пастилу, зефир, козинаки, горький шоколад 72%, халву, т. е. сладости должны быть либо из простых углеводов или простые углеводы + ненасыщенные жиры (растительные жиры). Во всем нужна мера, т. е. вы можете позволить в утренний перекус дольку шоколадки, или половинку зефира, или 1 шт мармелада. Не более! Это поможет вам не сорваться в процессе снижения веса.
Снизить тягу к сладкому помогает правильно сбалансированный рацион, адекватный сон, минимизирование или исключение стрессовых ситуаций.
Можно ли снижать вес при помощи голодания?
Нет. Голодание опасно для здоровья, особенно для юного.  Коварство голодных дней заключается в том, что организм реагирует на отсутствие пищи как на стресс и сразу снижает скорость метаболизма, начинает экономить энергию. Затем, когда средства вновь начинают поступать, мы еще какое- то время сомневаемся: надолго ли это, стабилен ли данный источник дохода? Может, лучше пока пожить в режиме экономии, регулярно откладывая определенные суммы про запас? Иными словами, перебои в поступлении денег и, как следствие, потеря уверенности в завтрашнем дне заставляют нас экономить и создавать запасы. Точно так же ведет себя организм, если его периодически подвергают голоданию или резко ограничивают калорийность питания. Такая вот «телесная бухгалтерия»!
Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?
Что- нибудь белковое с овощами, например омлет овощами или рыба с салатом из свежих овощей, допускается заправление салатов нерафинированным растительным маслом.

  • 2019-01-15 10:58:58
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Здравствуйте, могу ли я задать вам пару вопросов? Мне очень нужно для моего школьного проекта. консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image