1200 ккал

Консультация

Дравствуйте. Всю жизнь страдаю лишним весом. Периодически худею и поправляюсь. После очередного похудения набрала обратно 19 кг. Питаюсь безобразно, ем много — до болей в желудке. Наверно на 2500 ккал и более питаюсь. Решила снижать калорийность постепенно, но мне посоветовали сразу снизить на 1200 и правильно питаться. Насколько это правильно? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Сабина

Снижайте свою привычную калорийность постепенно на 20%. Снизили, наблюдаете за весом 2-3 недели, вес уходит, то продолжаете худеть с такой калорийностью. Вес стоит - снизьте еще на 20% и наблюдайте. Чем медленнее вы худеете, тем безопаснее и стабильнее вы получите результат.
Рекомендую обращать внимание не только на калорийность, но и на то, что составляют эти калории, а именно белки, жиры и углеводы. Придерживайтесь золотой середины: 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.

  • 2019-01-16 09:46:57
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. 1200 ккал консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image