Похудеть

Консультация

Мне нужно похудеть на 2 кг за месяц, смогу ли я это сделать питаясь 1200кл и занимаясь спортом?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Влада

Похудеть на 2 кг за месяц питаясь на 1200 ккал (главное не менее!) и занимаясь физическими нагрузками (даже не интенсивными) вы сможете похудеть. Также не забывайте про то, что калории не главное, главное то, что составляет эти калории, а именно белки, жиры и углеводы.
При оставлении своего рациона, рекомендую пользоваться правилом здоровой тарелки. Обязательно включайте в ежедневный рацион минимум 400 г овощей и фруктов, постные источники белка и полезные жиры (источник ПНЖК).

  • 2019-01-22 18:21:10
  • В ответе ошибка?

Спасибо за ваш ответ! Но у меня еще вопрос, я месяц питалась на 800 калорий, но когда ем больше, то живот очень надувается, меня это немного раздражает и складывается ощущения, что я набираю вес

Влада — 2019-02-02 17:38:22
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Влада

Старайтесь не переедать, питайтесь небольшими порциями, но часто, например 5 раз в день. Укрепляйте мышцы брюшного пресса.
Увеличение живота. Причины.
1. Во все виноваты - гормоны. Менструальный цикл - это определенный "вальс" гормонов, благодаря которым проходит процесс подготовки к беременности. В матке нарастает эндометрий, богатый кровеносными сосудами, поэтому матка увеличивается в размере, становится мягкой. Обычно увеличение животика наблюдается при плохо тренированном мышечном корсете.
2. Задержка жидкости в организме, виновник - эстроген, «благодаря» которому в организме задерживается жидкость, набухает грудь, появляется нервозность и раздражительность и, что самое неприятное, усиливается чувство голода. Организму все равно в какой части тела сделать запас воды на время ПМС. У одних - отекают ноги, пальцы рук, у других - вздувается нижняя часть живота. К счастью, после этого периода вес снова нормализуется, правда, если четко соблюдать диету во время месячных.

  • 2019-02-04 13:31:03
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Похудеть консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image