1200 ккал и беременность

Консультация

Здравствуйте. такая ситуация. всю жизнь страдаю лишним весом. вернула сброшенные 19 кг за последние полгода. хочу начать худеть употребляя 1200 ккал. но есть одно НО. планирую через пару месяцев первую беременность. как это совместить? могу ли я за 4 месяца достигнуть идельных 57 кг при нынешних 85 и не повлияет ли это отрицательно на здоровье и будущую беременность, как поступить максимально правильно, похудеть и забеременеть? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Саби

Жиры расщепляются достаточно медленно. Если Вы правильно питаетесь, но худеете за счёт снижения суточных килокалорий, то оптимальным вариантом будет снижение веса 2-3 кг в сутки ( если вес будет уходить быстрее, то организм будет терять воду и мышечную массу, что негативно повлияет на работу внутренних органов). Помимо этого, нужно расходовать ккал кардиоупражнениями ( ходьба).
Поэтому если за 4 месяца Вы планируете скинуть более 20-12 кг, это может значительно отразится на состоянии здоровья.
Прежде чем переходить на другое питание, необходимо исключить органическую патологию со стороны внутренних органов. Поэтому нужно обратиться на очный осмотр к терапевту.  
Перед планированием беременности желательно пропить витаминно- минеральный комплекс, пройти обследование на ИППП (мужу тоже) и торч- инфекции. .

  • 2019-01-22 16:45:11
  • В ответе ошибка?

А как вы советуетк худеть?

Саби — 2019-01-22 16:46:41
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Саби

Само слово худеть, не должно держаться у Вас в голове. Разные девушки с одним и тем же весом и ростом имеют совершенно разные параметры и разные фигуры. Поэтому Вам не нужно стремиться достичь определенных цифр. Важным моментом является понимание причины набора лишнего веса, нужно переосмыслить и полностью изменить образ жизни, иначе все диеты- это только временный период.
Поэтому рекомендую Вам записывать все что Вы едите на протяжении дня, в том числе и пищевые продукты.
В большинстве случаев, даже при правильном питании люди могут набирать вес, так как переедают. Поэтому важным моментом является- кушать только тогда, когда Вы действительно голодны, не голодать и не делать больших перерывов между приемами пищи. Желательно ограничить употребление легкоусвояемых углеводов ( сладости и хлебобулочные изделия), не смешивать белки с углеводами, белковую пищу употреблять с овощами, больше пить жидкости - воду до 2  литров в день, больше двигаться.
Во время приема пищи нельзя отвлекаться на что- то постороннее ( телевизор, интернет) так как "мозг не понимает", что его накормили и часто человек переедает, жевать нужно долго каждый кусочек пищи для насыщения рецепторов. Если хочется сладкое, от лучше перейти на сухофрукты. 80% рациона должно состоять из овощей и фруктов, остальное - каши, молочные продукты и мясо. Не кушать минимум за два часа до сна.
Правильное питание- это не диета, это образ жизни. Но несмотря на внешность, Вы должны любить себя, счастливый человек - красивый не зависимо от внешних параметров.

  • 2019-01-22 17:04:22
  • В ответе ошибка?

Вы советуете довериться интуиции и чувству голода? очень неудобно быть молодой и полной девушкой. не получается любить себя такой. как вы относитесь к подсчету ккал?

Саби — 2019-01-22 17:09:41
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Саби

Не довериться интуиции, а кушать только тогда, когда это действительно нужно, для поддержания жизнедеятельности. Просто часто люди кушают не когда они голодны, а во время стресса, просто так, рефлекторно при просмотре видео.
Подсчет килокалорий помогает понять как много и что именно можно кушать, чтобы не набрать лишний вес, поэтому это только помогает сбросить лишний вес.

  • 2019-01-22 17:14:36
  • В ответе ошибка?

А как расчитать количество ккал нужное для похудения?

Саби — 2019-01-22 17:16:31
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Саби

Все зависит от роста, повседневной деятельности, веса и возраста. Если средней активности человек, то Вам необходимо в среднем употреблеть около 2000 ккал.
Если Вы мало двигаетесь, то 1500-1800.
 Урезать калорийность нужно не более 300-500 кклал в сутки на месяц- два. Если голодать, то каждый прием пищи организм будет сразу превращать в жиры.

  • 2019-01-22 17:26:22
  • В ответе ошибка?

Рост 168. возраст 25. вес 85. офисный работник, почти не двигаюсь. 1200 ккал это мало будет?

Саби — 2019-01-22 17:30:55
Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Саби

ИМТ- 30, у Вас есть лишний вес. Поскольку Вы мало двигаетесь, от ваша суточная норма 1937 ккал. Для снижения веса нужно придерживаться 1550 ккал.

  • 2019-01-22 17:47:01
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. 1200 ккал и беременность консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image