Ккал и похудение

Консультация

Здравствуйте. как расчитать необходимую безопасную для похудения норму ккал и бжу? можно ли питаться правильно и сбалансированно без подсчета ккал?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Сабина

Удобнее всего рассчитать в каком- либо приложении. Самая безопасная суточная калорийность будет не ниже величины основного обмена в среднем не менее 1200-1300 ккал, если не занимаетесь фитнесом то придерживайтесь этой калорийности, а если занимаетесь - не менее 1500 ккал.
Худеть не считая калории можно. Рекомендую пользоваться правилом руки, кисти или ладони. Просто в норме каких- либо продуктов питания, следует ориентироваться на свою руку или кулак. Если вам интересно, то могу рассказать подробнее.

  • 2019-01-27 18:23:17
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Ккал и похудение консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image