Недостаток веса на фоне гастрита
Консультация
Был долгий стресс, потом нервный срыв и обострение гастрита с эрозиями(2мм), потом из- за стресса сбился цикл менструации. 19декабря вес был 52кг, на данный момент(3 февраля) вес 48. Интересно как набрать вес находясь на диете при гастрите? Обострение было 20декабря. Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Анастасия
Увеличьте потребление растительных и животных жиров (60/40), сложных углеводов.
Уменьшите на десять- пятнадцать процентов интенсивность физических нагрузок.
Старайтесь придерживаться калорийности не менее 1700-1800 ккал. Обязательно сбалансируйте свой суточный рацион, в котором обязательно должно быть не менее 30% жиров, т. е. 1 г на 1 кг идеального веса (рассчитывается по формуле, а не тот который у вас на данный момент или, который вы желаете).
Включите в ежедневный (!) прием пищи такие продукты, как авокадо, льняное масло 1 ст. л., 5-10 г сливочного масла и 2 яйца!
Для нормальной работы органов репродуктивной системы и регулярных менструальных циклов, в организм должно поступать достаточное количество жиров, животного и растительного происхождения, а также белков и углеводов.
Старайтесь высыпаться (не менее 7 часов в сутки), а также не переживать по пустякам.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе