Как похудеть

Консультация

Здравствуйте, я пытаюсь сбросить вес полгода, но у меня это не очень получается. Сижу на правильном питание (исключаю все мучное, жареное, газированное, сладкое и т. п.) и занимаюсь спортом. Возможно я чуть сбросила вес, но это не видно на теле.

У меня большие ляжки и есть небольшой выпирающий живот.

Было бы не плохо, если бы Вы подсказали, как лучше всего сбросить вес, какие продукты исключить. Очень надеюсь на Ваш ответ, спасибо.

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Анастасия

Придерживайтесь диеты стола № 8 по Певзнеру ( диета подробно изложена в интернете) , кроме этого необходимо придерживаться основных принципов диеты: исключить специи, преправы. соусы и др. продукты усиливающие аппетит; сахар заменить на сахарозаменитель; продукты отваривать, тушить или запекать; принимать пищу 5- 6 раз в день, т. к. вы не должны испытывать чувство голода; исключит легкоусваяемые углеводы, животные жиры; увеличить употребление ягод, овощей, фруктов, включить в рацион отрубной хлеб; поваренная соль не должна превышать 6 гр в сутки. Обязательно 2- 3 дня в неделю должны быть разгрузочными. Периодически можно проходить курс водолечения- душ Шарко.

  • 2019-02-03 22:46:47
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Как похудеть консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image