Снижение веса
Консультация
Здравствуйте у меня такая проблема помогите мне пожалуйста с 2016 году родила дочь вес у меня был 39 кг а с каждым годом вес у меня с нижается сейчас вес у меня 35 кг как мне поправится опетит у меня хороший полгода бегала в больницу ни одну причину не нашли рост у меня 150 и мне 24 года Нормально ли это?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Kseniiaivanova@0870gmail.com
Следите за тем, чтобы ваш суточный рацион был не ниже 3000 ккал в сутки.
ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Исключите сладости в которых сочетаются насыщенные жиры с простыми углеводами, такие продукты, наоборот у вас снизят вес еще больше.
Основной упор делайте на сложные углеводы (крупы, макароны, фрукты, овощи).
Растительные и животные жиры в рационе должны быть в соотношении 60/40.
Употребляйте адекватное количество белка.
Избегайте стресса.
Снизьте интенсивность тренировок, если вы занимаетесь (трех раз в неделю достаточно).
Каковы результаты ТТГ и Т4?
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе