Набрать вес
Консультация
Подскажите пожалуйста у меня быстрый обмен веществ, просто я не могу нормально набрать вес, он постоянно стоит на месте и колеблется + или - 100-300 гр.
Мне 37 лет, вес 46-47, ем регулярно, на диете для похудания не сижу, рост около 170-174 см. Анализы крови общие и биохимия, а также анализ мочи в норме.
Но всю свою осознанную жизнь я никогда не могла набрать вес до 55 или 60 кг (кроме в период беременности).
Подскажите все пишут про диету о похудании, а есть ли диета наоборот, для набора веса и поправления?
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Ответы врачей
Здравствуйте, Лариса
Обследовали ли вы щитовидную железу? Сдайте анализ крови на ТТГ и Т4.
Что вы вкладываете в понятие "ем регулярно". Для кого- то регулярно 3 раза в день, а для кого- о 6 раз, но порции при этом небольшие.
Причин недостатка веса много, основные из них следующие:
- особенность конституции или генетическая предрасположенность.
- наличие стресса в жизни.
- неправильное питание (жирное, жаренное, сладкое у людей с недостатком веса будет снижать вес еще больше).
- недостаток белка и растительных жиров в рационе, избыток простых углеводов.
- наличие некоторых заболеваний (тиреотоксикоз, сахарный диабет 1 типа, недостаточная функция коры надпочечников, гельминтоз, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, недостаток ферментов).
Исключив причину, особенно наличие заболеваний, пересмотрите свой рацион питания.
Старайтесь следить за суточной калорийностью - не ниже 3000 ккал, основной упор делая на сложные углеводы, орехи и т. д.
В ответе ошибка? Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе