Хочу немного похудеть хотя ИМТ у меня в норме, хочу избавится от переодических перееданий

Консультация

Здравствуйте, мой рост 161 вес 50кг и я не довольна этим, знаю что процент жира в норме, но я хочу иметь меньший вес, проблема в зависимости от еды, мне просто переодических хочется очень много есть, не ради наслаждения, анализ того чтобы чем- то себя наполнить. Пару месяцев назад я весила 48 и хотела сбросить до 46кг и мне это удалось, но потом я сорвалась со своей системы, резко повысила калории и соответственно быстро похудела, теперь я толстею быстрее чем до попытки похудеть, я очень хочу не зависеть от еды и чувствовать лёгкость в теле, а не недомогание из- за перееданий и всё ещё хочу вернуться к весу в 46кг. Какую систему питания или советы вы могли бы мне дать для решения подобной проблемы? Нормально ли это?

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Polina

Во- первых, сбалансируйте свой рацион питания, а также наладьте режим приема пищи и питьевой режи.
Во- вторых, если у вас возникают приступообразные переедания, старайтесь отвлекаться, например, выпейте стакан воды, позвоните подруге, прогуляйтесь, займитесь чем- то увлекательным, что позволит отказаться от безумной тяги к чему- то.
В- третьих, займитесь спортом, любыми физическими нагрузками, чтобы увеличить мышечную массу, т. к. чем больше мышечных клеток, тем больше сжигается калорий.
В- четверых, высыпайтесь и не переедайте на ночь!

  • 2019-02-18 13:11:57
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Хочу немного похудеть хотя ИМТ у меня в норме, хочу избавится от переодических перееданий консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image