Дайте совет

Консультация

Рост 150 см , вес 57 . Не могу похудеть после антидепрессантов . Пить закончила в январе . Постоянно хотелось есть , сейчас ем чуть меньше . На какую диету перейти ? И какие занятия посоветуете . Вес лишний на бёдрах животе и руках ( Спасибо Нормально ли это?

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Катерина

Самым идеальным вариантом снижения веса является сбалансированное питание, учитывающее индивидуальные особенности: рост, вес, пол, возраст, характер физической активности.
Во- первых, сбалансируйте свой рацион по основным макронутриентам, придерживаясь золотой середины БЖУ: 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов, не забывая про суточную калорийность, которая не должна быть менее величины основного обмена, в среднем для девушек среднего роста не менее 1200-1300 ккал, если вы не занимаетесь физическими нагрузками.
Во- вторых, необходимы специализированные систематические физические нагрузки, для коррекции фигуры.
В- третьих, здоровый полноценный 7- ми часовой СОН.
В- четвертых, питьевой режим.

  • 2019-04-29 13:29:41
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Дайте совет консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image