Лишний вес.

Консультация

Здравствуйте! Моя проблема - лишний вес. Скорее даже ожирение. С детства я всегда была в теле. Периодически то сбрасывала вес, то набирала. Что только я не перепробовала. Начиная от различных диет, занятий спортом и заканчивая таблетками для похудения. В прошлом году я сильно болела грипом и сбросила 7 кг. Когда я выздоровела мой вес держался. За последние полгода я набрала вес 25 кг. Сейчас 120 кг при росте 168 см возраст 28 лет. Работа сидячая. И начались проблемы с ногами. Теперь меня стал беспокоить варикоз. Последний раз мне посоветовали пить Орсотен. За первые 2 недели я потеряла 2 кг, но сейчас они снова вернулись. Подскажите с чего мне начать работу над собой.

+
Медицинская консультация

Гарантированный ответ в течение часа

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Юлия

По предоставленной информации индекс массы тела составляет 42.8, что соответствует ожирению 3 степени.  
В первую очередь нужно выяснить причину ожирения. Это может быть как алиментарное ожирение (связанное с перееданием), так и гормональные патологии: сахарный диабет, гипотиреоз, нарушение функции надпочечников (синдром Иценко-Кушинга) и пр. Поэтому в первую очередь Вам нужно обследоваться : сдать общий анализ крови и мочи, кровь на гормоны щитовидной железы, кортизол, сахар крови. Также уместен осмотр терапевтом для оценки распределения жировой ткани. В случае выявления отклонений будет назначена соответствующая терапия.  
Если же имеет место переедание, наследственный фактор, то бороться с лишним весом нужно нормализовав рацион питания и подключением дозированных физических нагрузок. Изматывать себя диетами не стоит, т. к. вскоре после отказа от нее, вес снова вернется с большой вероятностью.  
Рацион должен быть обогащен всеми необходимыми веществами. Количество употребляемых калорий не должно превышать затраты. Сначала Вам может быть сложно полностью отказаться от "запретных" продуктов (сахар, сладости, мучное, фастфуд и пр.). Поэтому начать Вы можете с уменьшения порции. Затем постепенно замещать "вредную" еду полезной. В питании предпочтение отдается кашам, овощам, диетическим сортам рыбы и мяса (хек, судак, кролик, нутрия и пр.). Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Питьевой режим 1.5-2 литра чистой воды в сутки.  
Учитывая что у Вас сидячая работа, Вам нужно по максимуму усилить двигательную активность. Вечерние прогулки, подъем по лестнице а не лифтом, походы в тренажерный зал (тренероваться лучше с тренером, чтобы выполнять правильные упражнения).  
Главное иметь положительный настрой, начало всегда сложное. Но когда Вы начнете видеть положительный результат, это будет Вас мотивировать.  

  • 2019-07-25 20:58:23
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Лишний вес. консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image