Подростковые проблемы.

Здравствуйте, Людмила

С чувством стресса и паники можно сначала попробовать справиться собственными силами, т. е. научить дочь спокойно воспринимать окружающий мир.
Такие проявления называют ещё дыхательным неврозом, когда кислород уменьшается в головном мозге и наступает темнота в глазах. В американских фильмах очень часто показывают наглядный способ самопомощи это дыхание в пакет.  
Также, к способам "скорой помощи" относятся следующие действия:
выпить воды;
по возможности, умыться;
удобно расположиться и проделать дыхательные упражнения;
постараться обратить свое внимание на какой- то объект – вывеску, клумбу, человека, телевизор, что-то яркое и отвлекающее;
приложить холодный компресс к голове и выпить успокоительное средство.  
Еще очень эффективным средством является метод внушения, договариваясь с собой о том, что поволнуется и пострессует она через пять-шесть часов. На это время свои мысли нужно чем-то занять. Можно делать какое-то действие, то есть например жевать жевательную резинку, семечки, на что будет отвлекаться мозг. А как только придёт время волнения и стресса, снова перезаключить договор с самой собой. Дело в том, что по мере откладывания приступа паники, его интенсивность падает.
Дополнительно –аромотерапия, музыка, медитация.
В случае, если самостоятельно не в состоянии проработать возникающее состояние, обратитесь на прием к психотерапевту по месту жительства.  
Дочери здоровья, а Вам терпения и успехов. Очень правильно, что Вы услышали дочь и пытаетесь ей помочь. Благодарю Вас, ей это действительно важно.