Помогите скинуть лишний вес!

Консультация

Доброе утро)уже 10 лет не могу скинуть лишние 30кг!!!! рост 157 вес 85 кг. мне 41 год. Помогите!. спасибо)

Задать вопрос врачу
Более 400.000 консультаций
проведено с 2011 года работы нашего сайта.
Онлайн чат с врачом
Екатерина Сергеевна
Дежурный врач
Здравствуйте. Я могу помочь вам с вашей ситуацией. Напишите ваш вопрос, сообщение должно быть не короче 100 символовТолько что
- опишите вашу ситуацию;

Ответы врачей

Онлайн консультант
i
Провожу онлайн консультации в чате, по телефону, в мессенджерах. Расшифровка анализов и снимков.
врач онлайн

Здравствуйте, Гиляна

В Вашем случае индекс массы тела составляет 34.5, что соответствует ожирению 1 степени.  
Для начала необходимо выяснить причину ожирения. Необходимо исключать патологию щитовидной железы, патологию гипофиза и надпочечников, сахарный диабет и пр. эндокринные заболевания. Поэтому рекомендую сдать кровь на гормоны щитовидной железы, общий анализ крови, сахар крови, посетить очно терапевта.  
Если же избыточный вес связан с перееданием (алиментарное ожирение), малоподвижным образом жизни, то для восстановления оптимальной массы тела Вам потребуется пересмотреть свой рацион питания, подключить физические нагрузки (тренажерный зал, фитнес и пр.).  
Питание должно быть дробным, до 5 раз в сутки. Из рациона исключаются быстрые углеводы (сладости, сахар), фастфуд, жирная пища. Предпочтение отдается постным сортам рыбы и мяса (карась, хек, кролик, курица), кашам (гречневая, пшенная, геркулес), обезжиренные кисломолочные продукты, яйца. Овощи можно употреблять в неограниченном количестве. Фрукты и орехи можно употреблять в качестве перекуса в первой половине дня. Также Вам нужно уменьшить объем порции. Количество потребляемых калорий не должно превышать затраты.  

  • 2019-08-04 10:04:16
  • В ответе ошибка?
По данному вопросу консультацию проводят практикующие врачи. Медицинское образование проверено администрацией сайта. Сервис несёт полную моральную и юридическую ответственность за качество консультаций. Помогите скинуть лишний вес! консультация врача на тему дается в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний. По возможности, будьте готовы ответить на дополнительные вопросы. В противном случае консультация будет дана на основе указанной в вопросе информации и иметь предположительный характер. Не занимайтесь самолечением, консультация врача онлайн не заменяет очный осмотр.
Оставьте отзыв о нашем сервисе

Нам важно знать ваше мнение. Оставьте отзыв о нашем сервисе

Ваше имя
Ваш email
Ваш отзыв
Укажите код с картинкиCaptcha Image