Боль в ногах после нагрузки

Ольга, добрый день.
Спасибо за ваш ответ, к сожалению, я не могу попасть на очную консультацию.
Ко всем врачам-специалистам можно попасть только по направлению своего врача, к которому я прикреплена.
Никто и никогда не отправит меня на УЗИ и маркеры. Максимум, на МРТ, и то в том случае, если я уже в течение нескольких недель вообще не могу ходить.
Частным образом, без направления своего врача, можно попасть только к гинекологу и физиотерапевту.
Конечно, я могу давить на своего местного врача, и тогда после полного прекращения эпидемии она меня отправит на обследование в больницу за несколько сотен километров. Не факт, что специалист сочтет мою проблему достаточно серьезной, чтобы ей заниматься, если нет необходимости в операции.
Именно поэтому я обратилась к платной онлайн-консультации.
Пожалуйста, давайте попробуем выжать все возможное из описания симптомов.
Мне не нужен точный диагноз, мне нужны рекомендации, что я могу делать собственными силами, дома, с помощью тренировок и массажа.
1. Это не последствия ковида, так как ежедневную боль в пятке я начала чувствовать за две недели до того, как заболела. Во время болезни при отсутствии тренировок – или в продолжение данной травмы добавилась боль в колене.
2. Это не спина, так как во время занятий спортом у меня было много мелких травм / защемлений, которые снимались или облегчались массажем. Я знаю симптомы, массаж только что был. Опять же, во время бега неприятных ощущений нет вообще, а у меня это обычно четкий индикатор, что может быть необходим массаж спины.
3. Боль в колене возникает при сгибании стопы – носок на себя – и при этом в пятке усиливается, будто там натянута струна.
4. Для облегчения боли в колене при ходьбе я разворачиваю стопу носком внутрь, симптомы снижаются.
5. Вчера и сегодня утромделала много упражнений на растяжку и массаж икроножной мышцы. В итоге при ходьбе сегодня в офисе боль в колене намного меньше, а прямо сейчас при сильном сгибании стопы вообще ее практически не чувствую, только во внешнем правом углу пятки.
6. Боль в пятке так же возникает при растирании именно этого места. И опять же, сегодня днем она меньше.
То есть у меня есть большая надежда, что все-таки можно убрать физическим воздействием, и что колено – это просто связь, отзвук от травмы или перенапряжения стопы.
7. Во время и после этой длинной прогулки не было ни малейших неприятных ощущений, и использую я только очень качественную беговую обувь.
Я очень вас прошу, давайте попробуем хоть немного разобраться вместе.

Ольга, большое спасибо, я постараюсь связаться с врачом. Один к вам маленький вопрос: поскольку у меня нет неприятных ощущений во время тренировок: бег, велосипед, силовая, а ощущения появляются только при ходьбе, причем после тренировок болевые ощущения никоим образом не становятся больше, то можно ли мне продложать тренировки? Дело в том, что длительные паузы в беге очень плохо влияют на правое, оперированное колено. Бег укрепляет сустав и мышцы, при длительном снижении нагрузки может вернуться боль и хромота.

Большое спасибо.Я все поняла!

Добрый день, Маргарита. К сожалению, как я уже написала другому врачу, никто и никогда мне не назначит анализы при боле в колене. МРТ - если совсем тяжело, может, рентген. Это местная специфика. Быстро реагируют только на рак. При травмах ног, кроме переломов, можно ждать консультаций и МРТ неделями, и то, это было еще до ковида. У меня действительно только вариант онлайн консультаций в данный момент. Возможно, вы подскажите еще что-то, если я уточню, что: 1. у меня отличные, всегда в хорошем состоянии беговые кроссовки, я никогда на них не экономлю. 2. как бывший спортсмен, прекрасно знаю, что такое ахиллес, а когда жила в России, проходила обследования. Никогда не малейшего признака не было, а здесь не было травм. 3. Бегаю только по асфальту или беговой дорожке. 4. Сейчас снова начала бегать после ковида, никакой боли нет, только и исключительно при ходьбе.
Заранее благодарю за возможные советы.

Маргарита, спасибо за ответ. Как у любого спортсмена, с травмами у меня можно запутаться. Правое колено - оперирован мениск после спортивной травмы в 2002году. После этого единоборствами не занималась. Тренировалась в других видах спорта и начала бегать. Это укрепило колено. Теперь при снижении беговой нагрузки это старое правое колено начинает болеть.
Новая проблема, о которой я пишу - это колено и голеностоп /пятка на левой ноге. Боль возникла после ходьбы в лесу, по неровной поверхности, 11 км, в феврале. То есть это совсем новая проблема, и именно по ее поводу я задавала вопрос.
Сейчас при беге, езде на велосипеде, силовой тренировке нет болевых ощущений ни в одной ноге. Только исключительно при ходьбе и только в левой, "новой" ноге. Страшно останавливать тренировки, чтобы не запустить и старую спортивную травму. Да и тело требует.